Horas de sueño que necesitas según tu edad:

Bebés (4-11 meses): se recomienda que duerman entre 12-15 horas.

Niños (3-5): entre 10-13 horas sería lo adecuado. Menos 7 y más de 12 no son aconsejables.

Adolescentes (14-17): el rango de sueño es de 10 horas

Adultos más jóvenes (18 a 25): entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 ni más de 10-11.

Adultos: requieren entre 7 y 9 horas de sueño todos los días.

Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día.