5 tips para una buena alimentación

5 tips para una buena alimentación

5 tips para una buena alimentación.

¿Tienes una buena alimentación? Si no sabes la respuesta, este artículo es para ti.

1 – Comer verduras y frutas

Sabemos que son los mejores alimentos, contienen pocas calorías y muchos nutrientes. Recomendamos ingerir de 4 a 5 porciones al día. Es bueno incluir un plato de ensalada en la comida y la cena.

2 – Consumir cereales

Los cereales son indispensable en una buena alimentación, ya que son carbohidratos y estos generan energía necesaria para que el cuerpo pueda trabajar. Entre 6 y 8 porciones de cereales al día es lo recomendable

3 – Toma líquidos

a digestión de los alimentos ayuda a aprovechar mejor los mismos, los líquidos favorecen a una mejor digestión, por eso su importancia. Es común confundir hambre con sed, al beber líquidos puedes evitar alimentos innecesarios. Es recomendable beber de 6 a 8 vasos al día.

4 – Come de forma ordenada

El orden al comer es importante, nunca se debe saltar el desayuno, es la comida más importante del día. Es recomendable como 3 veces al día platos fuertes y 2 aperitivos. Evita mantenerte más de 4 horas sin comer.

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Publicado el

26 septiembre, 2015

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